[...] Brzózka czy Maszewski teraz, albo jedziesz naładowany, wyglądasz o wiele lepiej i pełniej (na koksie jest inny mięsień) i masz pomysł jak przechytrzyć kontrolę. Raz się uda a raz nie, ale tegoroczne mistrzostwa pokazały że władze ifbb też juz nie dają nabierać się na różne "patenty" O ubiegłorocznych kontrolach na M.Ś. [...]
Witam Wszystkich:-) Ankieta: Płeć : M Wiek : 30 Waga : 81 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ok.1,10msc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 120kg obciążenia,Gryf długi,Gryf lekko łamany,2xgryfy krótkie,ławka ze skosami,stojaki,drążek. Dieta : Jest [...]
[...] ruszyć z obwodem ramienia (który stał w miejscu od prawie 2 lat), więc z efektów jestem zadowolony. Aerobów żadnych nie robiłem, jadłem z nadwyżką kaloryczną, więc pas poszedł do góry, ale dopuszczałem taką możliwość (priorytet - siła). Jestem zadowlony, mam nadzieję że uda mi się dorwać cypio tej samej firmy i rusze z nowym cyklem w nowym roku
[...] za przeproszeniem akurat na śmieciach lepiej mi idzie niż na kurczaku z ryżem, mam porównanie bo próbowałem tego i tego i stwierdzam że niema sensu się katować dlatego oficjalnie opuszczam zakon "kurczaka i ryżu". Przynajmniej mam odwagę próbować i szukać tego co na mnie działa a co nie a jak się nie uda to trudno będę miał pretensje do siebie.
[...] zadatki na siłowe wyniki, kwestia czasu i będę życiówki swoje bił = ) Łydki zaczne trenować, bo z moich doświadczeń nigdy ich nie ruszyłem praktycznie przez dłuższy okres czasu, a jednak pominięcie ich w treningu jest złe... Choćby dla poprawy przysiadu, zauważyłem że to nie uda, ale łydki mają większy problem, więc zmiana jest potrzebna...
[...] o tym sporcie, a teraz wiem na czym on polega, dowiaduję się coraz więcej i bardzo mi się podoba. Jak dla mnie wydaje mi się idealny ;) Nie wiem czy jakiś sukces mi się uda osiągnąć, ale na pewno da mi on trochę satysfakcji, poprawię trochę kondycję, a może i łatwiej będzie się obronić, jakby ktoś zaczepił na ulicy. Tak więc ja już [...]
[...] sylwetkę, zwłaszcza brzuch i ramiona. Nie wiem co dla kogo oznacza chudość, ja wiem że jestem szczupła, ale jednak ten brzuszek mi odstaje, pupa nie jest jędrna, podobnie uda, ramiona mam trochę sflaczałe. A jeśli ktoś uważa, że robie sobie jaja bo dodałam wódke do jadłospisu, to wyjasnie, ze zrobiłam to dlatego, ze prowadząc swoje studenckie [...]
[...] siłowni a tego na pewno nie zrobię :)Gdy odchudzałam się kilka lat temu to podczas urlopu wakacyjnego weszłam w rytm gotowania i było całkiem nieźle więc może i teraz mi się uda. Ciężko mi określić kaloryczność i skład posiłków w pracy więc nawet nie próbuję. Podejmę się tego jak posiłki zbiorowe nie będą mi już "grozić" czyli na [...]
[...] pacjentów, które znajduje się w grupie najwyższego ryzyka, miało zastrzeżenia do euforycznych efektów kanabisu oraz jego działania na układ krążenia. Jest nadzieja, że uda się wyprodukować krople do oczu pozbawione tych niepożądanych efektów, choć jest to trudne gdyż kanabinoidy są nierozpuszczalne w wodzie. Jak na ironię, odkrycie że [...]
[...] pacjentów, które znajduje się w grupie najwyższego ryzyka, miało zastrzeżenia do euforycznych efektów kanabisu oraz jego działania na układ krążenia. Jest nadzieja, że uda się wyprodukować krople do oczu pozbawione tych niepożądanych efektów, choć jest to trudne gdyż kanabinoidy są nierozpuszczalne w wodzie. Jak na ironię, odkrycie że [...]
poczta jak zawsze w h*ja wali%-) czekamy na kolejne testy moze sie uda nie przegapic i załapac;-) pit kiedy zaczniesz ten test, czy jeszcze dokładnie nie wiesz? p.s. TomQ moze warto by było zrobic podwieszony temat i tam zebrac wszystkie dotychczasowe testy supli od x-pomp`a i phexa? pewno by sie nie jednemu przydało, bo tak to trzeba szukac po [...]
[...] jak sie nie znam) A potem jo jo no i bez zmian w wadze, nawet wiecej... A teraz sobie mysle ulozyc diete niskoweglowodanowa, o jakiej tu na forum piszecie, to moze cos sie uda. Tylko wlasnie treningu mi brakuje. A co do pojscia do lekarza - wszyscy lekarze, z jakimi sie na ten temat kosultowalem zalecali mi baseny, nic nie mowili o silowni.
[...] wapna.Ten charakterystyczny zapach koki pochodzi wlasnie od tego preparatu chemicznego. Dlatego nawet gdybyscie zuli po kilka kilogramow lisci koki dziennie nie bedziecie narkomanami. Wiec Inkowie napewno cpunami nie byli he he. edit: Jesli mi sie uda to wkleje tu pare zdjec z tej manufaktury Zmieniony przez - skiny w dniu 2006-09-23 05:23:37
Masz racje co do ćwiczeń na barki, przeniosę je zatem na pull. Jeśli chodzi o dwugłowy uda to dorzucę uginanie na maszynie. Czy poza tym wszystko wygląda ok i pasuje do redukcji ? Licząc sobie zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi około 2900, sposobem, który polecany jest na forum. Różnica być może pochodzi z przyjęcia innych wartości zmiennych. [...]
[...] Norweg toczy batalię sądową. Według angielskiej prasy, cała sprawa powiązana jest ze śledztwem, jakie prowadzi norweski wymiar sprawiedliwości w sprawie o oszustwo na kwotę ok 3 milionów funtów, w którą najprawdopodobniej zamieszany jest zawodnik "The Reds". Radcy prawni Riise, są przekonani, że szybko uda im się uchylić wyrok sądu.
Wczoraj na ławie 200 x 2 , jak uda się zrobić ładne i płynne 3 ruchy to myśle, ze 220 będzie w zasięgu. Dorzucam fotkę bez pompy, fajnie to zaczyna wyglądać. /SFD/2020/7/30/c6bc2c904bce49dd8dad9623f0e922c3.jpg
Znam ten ból, po wyciskaniu sztangielkami zawsze uda posiniaczone zaciskami. Kombinowałem, żeby na wystające końce gryfu zakładać jakieś metalowe płaskie "talerze" z grubej blachy, z dospawanej z jednej strony tulejką - wtedy sztangielka kończyłaby się płaskim talerzem. Ewentualnie przydałoby się coś w rodzaju metalowego "garnka" zakładanego [...]
[...] bialy i bulka jasna. Owsianke dam rade jakos przygotowac na sniadanie, na drugie to juz kapletnie nie wiem co moge zjesc, bo do dyspozycji bede mial czajnik i moze jak sie uda to mikrofalowke. Na obiad ok 13 to jest roznie, ale praktycznie zawsze sa ziemniaki ;/ jakies mieso i surowki. Na kolacje ok 18 jest to co na sniadanie. Nie ma to nic [...]
Doping na M.Ś.
